4月24日午后，中山市翠亨新區(qū)環(huán)島路上，一支自行車(chē)隊(duì)正冒著31℃的高溫，以每小時(shí)30多公里的速度疾馳。為達(dá)到訓(xùn)練強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)員需連續(xù)騎行4至5個(gè)小時(shí)。為備戰(zhàn)即將于5月底舉行的廣東省青少年自行車(chē)（公路）錦標(biāo)賽，這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度已成為中山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校自行車(chē)隊(duì)的訓(xùn)練日常。
隨著新一輪賽季的臨近，一系列省級(jí)青少年錦標(biāo)賽即將開(kāi)啟。為在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)，市體校開(kāi)啟了高強(qiáng)度的模擬實(shí)戰(zhàn)式備戰(zhàn)模式，市體校自行車(chē)、田徑、游泳、武術(shù)、散打、體操等17個(gè)項(xiàng)目的千余名運(yùn)動(dòng)員，以時(shí)不我待的態(tài)度投入到轟轟烈烈的備賽集訓(xùn)當(dāng)中。
“頂住！最后兩公里！”教練劉巖的喊聲穿透熱浪，在他護(hù)送下，自行車(chē)隊(duì)隊(duì)員們進(jìn)入沖刺路段?！八俣群湍土κ亲孕熊?chē)運(yùn)動(dòng)員最核心的競(jìng)爭(zhēng)力，尤其是在沖刺階段?！彼硎?，高速騎行帶來(lái)的摔車(chē)、碰撞等意外事件時(shí)有發(fā)生，會(huì)給選手們的身體和競(jìng)技心理帶來(lái)巨大壓力。
中山體校自行車(chē)隊(duì)選擇的訓(xùn)練公路主要在翠山公路段，環(huán)島路為新近嘗試的訓(xùn)練路段。在公路自行車(chē)團(tuán)練中，騎手之間的剮蹭和碰撞是最常見(jiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，其次就是往來(lái)車(chē)輛蘊(yùn)含的交通風(fēng)險(xiǎn)。“團(tuán)訓(xùn)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員速度與耐力的雙重鍛煉，不僅考驗(yàn)著選手的身體素質(zhì)，更考驗(yàn)著他們的意志品質(zhì)和比賽中的戰(zhàn)術(shù)智慧?！眲r表示，科學(xué)安排訓(xùn)練，是隊(duì)員們提升速度和耐力的關(guān)鍵。
從基礎(chǔ)體能訓(xùn)練到專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)打磨，從力量爆發(fā)到耐力持久，每一個(gè)環(huán)節(jié)都需要精心設(shè)計(jì)和嚴(yán)格執(zhí)行。此外，自行車(chē)隊(duì)還會(huì)通過(guò)模擬比賽、數(shù)據(jù)分析等手段，不斷優(yōu)化隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃，確保在比賽中發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
據(jù)自行車(chē)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)劉紅麗介紹，臨近比賽，自行車(chē)隊(duì)的日常訓(xùn)練時(shí)間安排更為緊湊，訓(xùn)練內(nèi)容主要是大量的體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。一周有近五次的實(shí)戰(zhàn)路況訓(xùn)練，時(shí)間主要安排在午后公路上車(chē)輛較少時(shí)進(jìn)行，全程騎行十余公里，耗時(shí)4到5個(gè)小時(shí)，通常要繞多圈。
“我今年是希望能把自己的最好成績(jī)8分10秒，提升到7分多鐘?！眮?lái)自體校初二年級(jí)的陳梓暚是女隊(duì)乙組的種子選手和主力隊(duì)員，二年級(jí)開(kāi)始練習(xí)自行車(chē)項(xiàng)目的她，在2023年廣東省青少年自行車(chē)（公路）錦標(biāo)賽中，與隊(duì)友李淑娟、黃梓晴、梁金盈一起獲得過(guò)女子乙組公路10km團(tuán)體計(jì)時(shí)賽的冠軍。
隊(duì)員李淑娟，今年剛晉升入甲組，備戰(zhàn)的這段時(shí)間，對(duì)她來(lái)說(shuō)最大的挑戰(zhàn)便是克服成長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)的體能波動(dòng)。同時(shí)，她還要適應(yīng)更高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽節(jié)奏?！凹捉M比賽項(xiàng)目距離翻倍了，挑戰(zhàn)難度更大了。”面對(duì)新的挑戰(zhàn)她希望能快速找回專(zhuān)注力，爭(zhēng)取在甲組比賽中來(lái)個(gè)漂亮首秀。
高一年級(jí)的朱澳，是自行車(chē)男隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。2022年才開(kāi)始專(zhuān)業(yè)自行車(chē)訓(xùn)練的他，有著非常扎實(shí)的個(gè)人技術(shù)基礎(chǔ)。他與團(tuán)隊(duì)連續(xù)兩年拿下過(guò)廣東省青少年自行車(chē)（公路）錦標(biāo)賽20km團(tuán)體計(jì)時(shí)賽的冠軍，并在錦標(biāo)賽的個(gè)人計(jì)時(shí)賽項(xiàng)目中連續(xù)兩年奪得亞軍?！白鳛殛?duì)長(zhǎng)我就要以身作則，在隊(duì)友頂不住時(shí)頂上去，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)取得好成績(jī)?！彼硎?。
同為男隊(duì)甲組隊(duì)員的劉雨翰今年是最后一次代表學(xué)校參加省級(jí)錦標(biāo)賽，他每天的訓(xùn)練都格外刻苦，不斷提升自己的技術(shù)和體能?！敖衲晡也粌H有個(gè)人計(jì)時(shí)項(xiàng)目，還有團(tuán)體賽和大組賽，希望能在這次比賽中不留遺憾，為學(xué)校為中山取得好成績(jī)?！?/p>
自行車(chē)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員們奮力拼搏、傾力備戰(zhàn)，是中山體校眾多運(yùn)動(dòng)員的縮影。在市體校的各個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地，無(wú)論是田徑場(chǎng)上的奔跑跳躍，還是游泳池中的劈波斬浪，或是武術(shù)散打館內(nèi)的激烈對(duì)抗，運(yùn)動(dòng)員們都在用自己的汗水和堅(jiān)持，書(shū)寫(xiě)著屬于自己的青春奮斗篇章。
備戰(zhàn)越到最后，越考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的韌性和智慧。中山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校黨總支書(shū)記、校長(zhǎng)黃建鋒表示，學(xué)校對(duì)自行車(chē)等重點(diǎn)項(xiàng)目寄予厚望，盡管面臨場(chǎng)地限制，但仍在努力為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造良好的訓(xùn)練條件，鼓勵(lì)他們保持高昂的斗志和堅(jiān)定的信心。同時(shí)，學(xué)校還積極協(xié)調(diào)各方資源，為運(yùn)動(dòng)員們提供科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給和心理輔導(dǎo)，確保他們?cè)诟邚?qiáng)度的訓(xùn)練中能夠保持良好的身心狀態(tài)。他希望全體運(yùn)動(dòng)員能夠珍惜每一次比賽的機(jī)會(huì)，發(fā)揚(yáng)拼搏精神，在未來(lái)的賽場(chǎng)上創(chuàng)造更加輝煌的成績(jī)。
編輯 陳雪琴 二審曾淑花 三審 程明盛
