學生來信
老師，最近照鏡子時，我發(fā)現臉上冒出了許多痘痘。我覺得自己變丑了，走在校園里，總感覺同學們都在用異樣眼光打量我。似乎長得漂亮的女生，更受大家歡迎。我該如何是好？
老師解惑
親愛的同學：
從你的信中，我能感受到你對自身成長有著敏銳的觀察，但同時也能看出你陷入了容貌焦慮。其實，長痘痘是青春期極為常見的現象，它象征著你正從孩童蛻變?yōu)樯倌?。那么，究竟該如何正確看待這一“青春印記”呢？
青春期是自我認識發(fā)展的關鍵時期。這一階段，身心會發(fā)生顯著變化。我們開始好奇并探索身體的每個部位，卻也容易過度關注外貌變化，引發(fā)焦慮、不安等不良情緒。
與此同時，我們不僅會關注自己，還會下意識地將自己與同齡人作比較，通過這種比較來認識自我。加上如今社交媒體和社會文化對我們的影響無處不在，由于認知尚不成熟，我們的審美容易出現偏差，進而盲目跟風。比如一味追求明星同款審美，一旦自身不符合這種標準，就會陷入焦慮。
然而，“美”并沒有固定標準。我們不應活在他人設定的框架里。要學會接納真實的自己，別把他人的看法當作評判自己的唯一依據。試著從不同角度審視鏡中的自己，去發(fā)現自己的閃光點吧！“青春印記”只是暫時的，千萬別讓這一點小瑕疵掩蓋住自身光芒。
關注自身健康，是緩解容貌焦慮的好方法。保持良好的飲食習慣、保證充足睡眠、堅持適度運動，這些都至關重要。另外，提升自信心，也能有效克服焦慮情緒。
最后，請記住，美麗沒有定義，外表并不是一個人的全部。焦慮或許會時常造訪，但我們要學會勇敢面對、努力克服。也請相信，你是世間獨一無二的煙火。加油！
同學們！
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編輯 余曉霖 ?二審 陳彥? 三審 查九星
欄目主持：余曉霖
